2018年3月15日讯，前几天芝麻君跟大家聊了广播体操，引起不少朋友的共鸣。今天咱们要说的是另一个和健康有关的回忆：眼保健操。想当初没有电子设备的日子，孩子们的童年都是在户外玩耍中度过，上了学课业压力也不大，眼睛自然没多少受损的。哪像现在，身边戴眼镜的朋友一抓一大把，不少人都后悔当初没有好好爱护眼睛。

　　对于70、80年代上学的人来说，这句话再熟悉不过了，每天到固定的时间，学校的大喇叭里就会响起音乐，全校学生跟着拍子一起做眼保健操。

　　1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，其中小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。

　　学生的近视率随着年龄增长越来越高，当时正值国家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急。

　　当时北京市教育局人手有限，负责学生健康教育工作的只有三个人，经过商量，他们决定自行成立一个“工农兵协作组”，开展预防近视的工作，基本的设想是能推广一种使眼睛得到保健的按摩操。

　　刘世铭对中医按摩有一定研究，他自身近视700度，子女也分别是600度和1000度近视，在研究中，他创建的这套保健操对控制近视度数有一定疗效。

　　在刘世铭的指导下，小组三人很快熟练掌握了穴位和手法，1963年，这套一共8节的眼保健操先后在北京市第二十八中、景山学校、北门仓小学等学校试行。

　　1964年1月28日，《北京日报》在头版刊登了社论《爱护眼睛》，强调保护视力的重要性，其中写道：

　　爱护眼睛的问题不是一件“小事情”，它是关系到青少年一代的成长，关系到国家利益的一件大事情。

　　近视眼所造成的危害，特别是对我们的工作和事业所造成的危害，一点也不亚于许多其他的疾病。

　　北京市教委、区教育局分别成立了“保护视力办公室”，积极在中小学推广眼保健操。

　　还经常派专人到所属学校进行巡视，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。

　　除此之外，学校也增设了视力卫生课，为学生讲解眼球结构、近视眼的原因、危害等等。

　　在北京市的带动下，眼保健操，以及其他一些保护视力的举措很快在全国中小学里推行起来。

　　为了更好地推广眼保健操，这一次请来了当时北京最负盛名的两名中医按摩专家：李玉田主任和卢英华主任，在他们的指导下，原来的8节眼保健操简化为5节。

　　和当年推行广播体操一样，这套保健操也配上了音乐，并从首都体育师范学院找来一位声音甜美的女生喊口令。

　　就这样，第二套眼保健操诞生了，后来又改为4节，分别是揉天应穴、挤按精明穴、揉四白穴，和按太阳穴，轮刮眼眶。

　　80年代，每个学校都会购买眼保健操的唱片或磁带，教室里也会张贴相应的挂图，小学生每天要做两次眼保健操。

　　2008年，新版眼保健操问世，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，第一节中还增加了“脚趾抓地”动作。

　　当时学校里有督查小组，一般是各班抽调一人组成，职责就是监督每个人做眼保健操，不认真做的会被记录名字。

　　但其中也有不少是“表面功夫”，多少人都是眼睛开始模糊了，才真正懂得眼睛健康的重要。

　　记得小时候做作业，家长总会在一旁叮嘱，“抬起头来！”看会儿书就得“歇歇眼睛”；后来有了电视，也不允许过长时间盯着看；至于躺着看书，躺着看电视，更是会挨骂的。

　　现在是夏天戴着热，冬天进屋有哈气，每当遇到这种情况，就后悔当初没有好好保护眼睛。

　　现在生活条件好了，很多孩子很小就开始接触电子产品，对视力有所损害。上了学，又面临大的课业压力，长时间伏案学习，因此导致近视。

　　据统计，我国的近视率越来越高，高中生和大学生近视率已经超过七成，不少孩子更是在小学就戴上了眼镜，不得不令人担忧。

　　虽说现在医学发达，有了治疗近视眼的方法，一些专业也放开了招生要求，但身为一个戴眼镜的“过来人”，芝麻君深知其中的曲折，因此还是会不断提醒新一代好好保护视力，有一双健康的眼睛是多么重要啊。

　　做做健身操，也能防近视。最近，北京市疾控中心联合北京体育大学、北京师范大学、中央音乐学院，推出了一套适合学生集体、双人或学生与家长共同进行的系列爱眼护眼健身操，具体包括少儿太极推手、少儿艺术体操、少儿体育舞蹈和少儿健身体操。 少儿太极推手是

　　2018年6月5日讯，记者从国家卫健委今天举行的专题新闻发布会上获悉：我国近视人数已经超过4.5亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。其中，小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%。 新华社 供图 6月6日是第二十三个全国爱眼日

　　2015年1月10日讯，杭州下沙某小学近期推行一套更为卫生安全的新版眼保健操，做操不再是传统的按压穴位，而是盯着手指来回转动眼珠。 校方称这是一种名为“多维视觉训练”的眼部体操运动，做操人通过转动眼珠，提高眼肌的兴奋度，增强大

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